spalanie tłuszczu

[...] myślenia. Tam co chwila pojawia się "najnowsze odkrycie naukowców z Massachusetts Institute of Technology" dowodzące, że wypicie szejka białkowego rano stymuluje spalanie tłuszczu o 400% i jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania- to marketingowy bełkot. Albo myślisz trzeźwo, albo podniecasz się każdą rewelacją w Men's Health. [...]

zyz piszesz glupoty odnosnie elki, testowalem sama i w polaczeniu z roznymi termogenikami i powiem ze jest gitara w polaczeniu z TS. Na miejscowe spalanie tluszczu to polecam lipodermy.

dlatego L-carnityna i Cla bo to mi wszedzie polecają na spalanie tłuszczu, wiem ze jak sie chudnie to nie tylko na brzuchu ale głównie o tą czesc ciała chodzi, a te dwa suplementy podobno bardzo pomagają przy odchudzaniu. podono zwiększa o 70% wykorzystanie tłuszczów jako źródło energii (tak wyczytałem w internecie :P)

[...] trzeba sobie rozpisać odpowiednią dietę a później ją stosować :); podpowiem, że na redukcji węglowodanów jak najmniej. No i oczywiście trzeba ćwiczyć - tu podpowiem, że na spalanie tłuszczu tzw wysiłek tlenowy (aeroby, HIIT). "Rzeźbić" będziesz się po redukcji a jak redukcja to leci ze wszystkiego a nie tylko z jednej partii (są [...]

[...] powinnaś się starać ćwiczyć z jak najmmniejszym zasobem energetycznym, czyli najlepiej naczczo lub kilka godzin po lekkim posiłku. Będzie to trening typowo ukierunkowany na spalanie tłuszczu. Natomiast jeżeli ćwiczysz po obiedzie to przede wszystkim trening ukierunkowany będzie na poprawienie kondycji oraz przyspieszenie metabolizmu a co za tym [...]

Zapomnij o ECA, jest to bardzo mocny środek na spalanie tłuszczu ( zakazany przez kontrolę dopingową ). Żeby go brać musisz być zdrowa i stosować z umiarem. Lepiej nie bawić się w takie rzeczy.

Kilop dobrze mówisz, że do aerobów potrzebny jest tlen. bo spalanie tłuszczu go wymaga. Zbyt intensywne ćwiczenia powodują, że organizm zaczyna kożystać z beztlenowych źródeł energii spalając mięśnie! Tego nie chcemy! Wyczytałem we Flexsie, że 80% może być bo przy tym tempie organizm jeszcze wydala na tlenowym pozyskiwaniu energii. Nie można też [...]

[...] uwazam ze odzywka spalajaca cos da. mialem probke spalacza i czulem sie lepiej na silowni. zero zmeczenia, wieksza potliwosc i intensywnosc treningu co za tym idzie wieksze spalanie tluszczu. wiec nie uwazam ze zakup spalacza bylby strata kasy. w koncu i tak przez 3 miesiace na sucho zrobilem tyle ze sam jestem zadowolony. a moze jakis [...]

ćwiczenia na spalanie tłuszczu: -na nogi i brzuch (łydki, uda i proste brzucha)- codziennie bieg min. 30 minut a dieta do tego jest taka: min. 3 jajka na miękko, mięso (szynka), mleko odtłuszczone 0% i inne, łatwo strawne produkty mleczne! Jeżeli pomogła Ci choć troche moja wypowiedź, kliknij na "czytelnik działu" w prawym dolnym rogu [...]

HCA - nie warto (jesli chodzi o spalanie tluszczu) pixel, z całym szacunkiem HCA nadaje sie jedynie przy dietach ze srednią iloscią ww, przy low carbie to strata szmalu!! Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2005-06-17 22:07:31

Wlasnie, jeszcze jedno, bieganie rano ma byc treningiem aerobowym ktorego celem jest spalanie tluszczu (178cm, 76kg) ale chcialbym przeprowadzic tez biegowy trening wytrzymalosciowy, to moge np rano biegac sobie aerobowo, a wieczorem wytrzymalosciowo, czy liepiej to na dni rozlozyc jakos...

[...] brokuły, sałata, cebula, papryka, ogórki, szparagi /prócz kukurydzy i marchewki/), oliwa z oliwek, orzechy (jako przekąski). Po tych dwóch tygodniach przestawisz się na spalanie tłuszczu, a gospodarka insulinowa wróci do równowagi. Wtedy (jeśli będziesz chciał), możesz stopniowo wprowadzać węglowodany (te o niskim ingeksie glikemicznym). [...]

Spalanie tluszczu zaczyna sie gdzies mniej wiecej po 30 min wysilku, musi to byc wysilek tlenowy. Optymalnie będzie 40min , więcej nie. Samo bialko odpada, po treningu silowym musisz uzupelnic weglowodany . A jesli chodzi o bialko w diecie też samo być nie może , musisz jesc tLuszcze i węgle po i przed treningiem pozdro

ja przyznam się że piję ok 9L płynów dziennie (woda+zielona herbata+herbata) ale to mi przychodzi naturalnie, nie muszę się zmuszać czy zwiększa to bezpośrednio spalanie tłuszczu? szczerze wątpię pośrednio może u osób które się obżerają, no bo woda też ma swoją objętość i zajmuje miejsce w żołądku więc może u kogoś z dużą nadwagą pomaga schudnąć [...]

po pierwsze jakich efektów spodziewasz sie po machaniu nogami? wtedy odpowiesz sobie sama na pytanie co robisz źle. Wez pod uwage ze nie istnieje miejscowe spalanie tłuszczu. Tymi ćwiczeniami to hmm, no nauczysz sie świetnei robic ćwiczenia z filmików i tyle, chyba sama widzisz ze stopień ich trudności jest na poziomie reahbilitacji osób po [...]

regeneracja też wpływa na spalanie tłuszczu? czy 500 kcal przy deficycie (zjedzenie mniej) działa tak samo jak wyjscie na 0 przy jedzeniu, a spalenie tych 500kcal cardio? Zmieniony przez - stojanow w dniu 2022-06-30 12:07:33

spalanie tłuszczu jest wywoładne deficytem kcal, który z kolei wywołujesz dietą i treningiem, więc nie ma żadnej różnicy, czy 500kcal spalisz biegając, czy 500kcal spalisz jeżdżąc na rowerze zakładając, że będziesz się odżywiał tak samo (oczywiście spalenie 500kcal biegając jest łatwiejsze niż spalenie 500kcal siedząc przed TV i tak dalej). Więc [...]

[...] z dietą może być problem, liczę, że można to jakoś obejść? Waga ruszyła, po chyba 3 tygodniach stania w miejscu spadło na 65, ale znowu nie wiem skąd? Przeczytałem serio sporo tematów i nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi na moje pytanie, czy mogę wspomóc moje spalanie tłuszczu bez diety? Biegam codziennie ok. 20minut 1m. spritnu/1,5m. truchtu

58cm to niezbyt dużo, jeśli chodzi o spalanie tłuszczu to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html

58cm to niezbyt dużo, jeśli chodzi o spalanie tłuszczu to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html Może nie jest to jakaś wielka liczba lecz jest to sam tłuszcz, mięsień ledwo co przez to się przebija, łydy to samo.